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膝關節(jié)損傷如何鍛煉腿部肌肉
病情描述:
膝關節(jié)損傷如何鍛煉腿部肌肉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
    膝蓋損傷后腿部肌肉可以通過平時抬腿練習。根據(jù)自身情況制定適合自己的抬腿鍛煉計劃，運動量不要太大，如果感到比較適合可以增加抬腿次數(shù)，這樣對腿部肌肉的鍛煉效果很好?？梢圆扇∽颂然蜓雠P或側臥的抬腿練習。練習3到5組，次數(shù)10到15次。
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