多吃雞蛋，牛奶，含
蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和維生素，無(wú)機(jī)鹽中含有豐富的鈣和磷、
維生素a、
維生素b1、b2等，蛋白質(zhì)中含有所有必需氨基酸，在眼、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織營(yíng)養(yǎng)中起一定作用，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)可以增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素b1，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且由于黑色食物進(jìn)入腎臟，核桃可以增加腎臟的力量，加上蜂蜜、牛奶等食物，含有較多的維生素b1、鈣和磷等，可增強(qiáng)肌肉力量，加強(qiáng)調(diào)節(jié)能力，改善視覺(jué)疲勞癥狀。
