發(fā)生便秘的因素有很多,可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了
消化不良的情況,也有可能是胃腸蠕動(dòng)差所導(dǎo)致的。平時(shí)要吃一些清淡易消化的飲食,不要暴飲暴食,多吃一些新鮮的
蔬菜和水果,如芹菜,韭菜,獼猴桃,橙子之類的。吃一些含膳食纖維豐富的食物,不要吃過于精細(xì)的主食,經(jīng)常吃一些粗糧,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),緩解
大便干燥的癥狀。平時(shí)可以多喝白開水,補(bǔ)充腸道內(nèi)所需的水分,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。