在月經(jīng)期結(jié)束的后一周,每天要堅(jiān)持做半小時(shí)以上的
有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行塑身
減肥,這個(gè)時(shí)期內(nèi)我們身體里的
新陳代謝在加快,所以做運(yùn)動(dòng)的話可以更加刺激脂肪的分解,減肥的效果就會(huì)更快。、經(jīng)期不可以游泳。雖然說(shuō)游泳可以快速瘦身,但是經(jīng)期的時(shí)候不可以去游泳,因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候子宮處于微微張開(kāi)的狀態(tài),有細(xì)菌很容易進(jìn)入宮腔增加感染的機(jī)會(huì),會(huì)引起各種婦科炎癥,所以經(jīng)期的時(shí)候要避免去泳池游泳。