權(quán)威問(wèn)答
全身無(wú)力疲倦乏困可能由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法充分恢復(fù)，引發(fā)疲勞感。建議調(diào)整作息時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。
飲食不均衡導(dǎo)致能量和營(yíng)養(yǎng)素攝入不足，可能表現(xiàn)為乏力。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和新鮮蔬菜水果攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充復(fù)合維生素。
長(zhǎng)期精神緊張會(huì)消耗大量能量，產(chǎn)生持續(xù)性疲勞?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)。
可能與鐵元素缺乏、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。
若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)檢查血常規(guī)、甲狀腺功能等指標(biāo)，排除器質(zhì)性疾病可能。日常注意勞逸結(jié)合，保持適度運(yùn)動(dòng)。
