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提高免疫力的方法
病情描述:
這段時(shí)間感覺免疫力出現(xiàn)了下降，想要進(jìn)行提高，但不知道有哪些方法，提高免疫力的方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院
    提高免疫力力的方法是有非常多種的，首先在平時(shí)要結(jié)合身體的情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，可以抽出時(shí)間進(jìn)行跑步、打球、跳舞等是能夠提高身體的抵抗力以及免疫力。另外在飲食方面也要注意多喝一些溫開水，吃些酸奶，或者是吃含有豐富營(yíng)養(yǎng)的海鮮類食物以及一些新鮮的蔬菜，菌類等是能夠提高身體的免疫力，同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，也能夠增強(qiáng)身體免疫力。
  • 王瑋 副主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古自治區(qū)第四醫(yī)院
    想提高免疫力，在平時(shí)首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，因?yàn)槿梭w的生物鐘如果能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)是健康的保證，另外在平時(shí)也要經(jīng)常的鍛煉，在每次鍛煉的時(shí)候最好在半個(gè)小時(shí)以上，而且也要糾正不良的生活習(xí)慣，戒煙限酒，也要保持良好的心態(tài)，對(duì)于健康也是非常重要的，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含鋅類的食物，如蛋黃、牡蠣、核桃等也能夠增強(qiáng)免疫力，還能夠適當(dāng)吃些香蕉。
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