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髕肌腱炎可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)、退行性變、免疫因素等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

重復(fù)跳躍或奔跑動(dòng)作導(dǎo)致肌腱微損傷，表現(xiàn)為膝前下方刺痛。建議暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，局部冰敷緩解腫脹。

2、姿勢(shì)不當(dāng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)力線異常增加肌腱負(fù)荷，伴隨上下樓梯疼痛。需調(diào)整運(yùn)動(dòng)姿態(tài)，穿戴護(hù)膝分散壓力。

3、退行性變

肌腱血供減少導(dǎo)致彈性下降，可能與年齡增長(zhǎng)有關(guān)，常見(jiàn)晨起僵硬?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、玻璃酸鈉注射液等藥物。

4、免疫因素

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病引發(fā)炎癥反應(yīng)，伴隨關(guān)節(jié)對(duì)稱性腫痛。需治療原發(fā)病，嚴(yán)重者需行肌腱清理術(shù)或髕腱重建術(shù)。

急性期避免深蹲動(dòng)作，恢復(fù)期可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量，飲食注意補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)肌腱修復(fù)。