熱敷有助于散淤血，主要通過促進局部血液循環(huán)、加速代謝廢物清除、緩解肌肉痙攣、減輕炎癥反應等方式發(fā)揮作用。
1、促進循環(huán)
熱敷可使血管擴張，增加血流量，幫助淤血部位更快吸收代謝產(chǎn)物。
2、代謝清除
升溫能提升組織細胞活性，加速分解淤血中的血紅蛋白和纖維蛋白。
3、緩解痙攣
溫熱效應可放松周圍肌肉組織，減輕血管壓迫，改善局部微循環(huán)障礙。
4、抗炎作用
適度熱刺激能降低炎癥因子釋放，減少繼發(fā)性組織水腫對淤血的壓迫。
建議在損傷48小時后進行熱敷，急性期應優(yōu)先冰敷，溫度控制在40-45℃為宜，單次不超過20分鐘，皮膚感覺異常者慎用。
