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曬太陽(yáng)有助于緩解體內(nèi)濕氣，但無(wú)法完全根除濕氣。濕氣過(guò)重可能與環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾虛濕困、風(fēng)濕性疾病等因素有關(guān)。

1、環(huán)境潮濕

長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境會(huì)導(dǎo)致濕氣積聚，建議保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)或空調(diào)除濕功能。

2、飲食不當(dāng)

過(guò)量食用生冷油膩食物會(huì)加重濕氣，可調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材。

3、脾虛濕困

脾胃功能失調(diào)會(huì)導(dǎo)致水濕停滯，表現(xiàn)為舌苔厚膩、食欲不振，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等藥物調(diào)理。

4、風(fēng)濕性疾病

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病會(huì)引起關(guān)節(jié)腫脹疼痛，可能與免疫異常、感染等因素有關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、雷公藤多苷等藥物控制病情。

日常可適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)排汗，配合適量運(yùn)動(dòng)如八段錦、慢跑等幫助排濕，嚴(yán)重濕氣癥狀建議及時(shí)就醫(yī)診治。