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髕骨骨折怎樣恢復訓練
病情描述:
我之前患有髕骨骨折，不知道現(xiàn)在應該如何鍛煉。髕骨骨折怎樣恢復訓練？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    髕骨骨折恢復訓練可通過關節(jié)活動度訓練、肌力強化訓練、平衡協(xié)調(diào)訓練、功能性訓練等方式逐步恢復。訓練需在醫(yī)生指導下根據(jù)骨折愈合階段調(diào)整強度。

    1、關節(jié)活動度訓練

    早期以被動屈伸膝關節(jié)為主，使用CPM機輔助或手法松解粘連，角度從30度開始逐步增加，避免暴力活動導致二次損傷。

    2、肌力強化訓練

    中期進行直腿抬高、靜蹲等股四頭肌等長收縮訓練，后期增加彈力帶抗阻訓練，肌力恢復至健側(cè)80%方可進行跳躍動作。

    3、平衡協(xié)調(diào)訓練

    單腿站立、平衡墊訓練可增強本體感覺，建議從扶墻訓練過渡到無輔助訓練，每次不超過15分鐘以防關節(jié)疲勞。

    4、功能性訓練

    后期模擬上下樓梯、慢跑等日常動作，需佩戴護膝保護，訓練前后進行冰敷處理，出現(xiàn)腫脹疼痛立即停止。

    訓練期間需定期復查X線確認骨折愈合情況，配合鈣劑與維生素D補充，避免過早負重或劇烈運動。

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