權(quán)威問答
背部筋膜炎患者建議選擇中等偏硬的床墊。床墊硬度選擇主要與支撐性、壓力分散、肌肉放松、炎癥緩解等因素有關(guān)。
中等偏硬床墊能更好維持脊柱生理曲度，避免軟組織過度牽拉。過軟床墊會(huì)導(dǎo)致腰部下陷，加重筋膜張力。
適度硬度的床墊可均勻分散體壓，減少局部壓力點(diǎn)。過硬床墊可能造成骨突部位受壓，反而不利于血液循環(huán)。
中等硬度床墊有助于深層肌肉放松，緩解筋膜粘連?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下配合使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
合理硬度床墊能減少夜間體位性勞損，降低炎癥復(fù)發(fā)概率。急性期可遵醫(yī)囑口服塞來昔布膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片控制癥狀。
睡眠時(shí)可在膝下墊薄枕保持腰椎自然曲度，日常避免久坐久站，適度進(jìn)行腰背肌拉伸鍛煉。
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