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中暑可能由高溫環(huán)境、劇烈運(yùn)動(dòng)、脫水、散熱障礙等原因引起，可通過降溫補(bǔ)水、脫離熱源、藥物輔助、醫(yī)療干預(yù)等方式緩解。

1、高溫環(huán)境：

長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫高濕環(huán)境導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡，建議立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，用濕毛巾冷敷頸部及腋下，補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)：

高強(qiáng)度體力活動(dòng)產(chǎn)熱過多，超出機(jī)體散熱能力，需停止活動(dòng)并平臥休息，可服用藿香正氣水、十滴水、人丹等解暑藥物。

3、脫水：

出汗過多未及時(shí)補(bǔ)水導(dǎo)致血容量不足，可能伴隨頭暈、乏力，需少量多次飲用淡鹽水，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)液治療。

4、散熱障礙：

穿著不透氣衣物或患有汗腺功能障礙疾病，表現(xiàn)為皮膚干熱無汗，需松解衣物并用溫水擦拭，合并基礎(chǔ)疾病者需急診處理。

夏季外出應(yīng)避開正午高溫時(shí)段，穿戴透氣防曬衣物，隨身攜帶防暑藥品，老年人及慢性病患者需特別注意環(huán)境通風(fēng)。