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脾胃虛弱，濕氣重，該怎么調(diào)理呢
病情描述:
我的脾胃虛弱，而且濕氣特別的重，這要怎么調(diào)理呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

    脾胃虛弱、濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。該癥狀通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境潮濕、慢性疾病等原因引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、蓮子等健脾食材。避免暴飲暴食，每餐七分飽為宜。

    2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

    堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，避免濕邪侵襲。

    3、中藥調(diào)理

    可能與脾虛失運(yùn)、水濕內(nèi)停有關(guān)，常表現(xiàn)為食欲不振、大便黏膩?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等方劑。

    4、穴位按摩

    每日按揉足三里、豐隆穴各3分鐘，有助于健脾祛濕。配合艾灸效果更佳，但需專業(yè)人員操作。

    保持規(guī)律作息，避免久居潮濕環(huán)境，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證治療。

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