權(quán)威問(wèn)答
平板支撐對(duì)性功能的提升有一定幫助，主要通過(guò)增強(qiáng)核心肌群力量、改善血液循環(huán)、緩解心理壓力、提高身體耐力等途徑實(shí)現(xiàn)。
平板支撐能強(qiáng)化腰腹及盆底肌群，這些肌肉的穩(wěn)定性與性活動(dòng)中的控制力密切相關(guān)，長(zhǎng)期鍛煉可能改善性功能表現(xiàn)。
該運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身血液流動(dòng)，尤其有助于盆腔區(qū)域供血，對(duì)男性勃起功能和女性性喚起可能存在積極影響。
運(yùn)動(dòng)時(shí)釋放的內(nèi)啡肽能減輕焦慮情緒，心理狀態(tài)的改善可間接提升性欲和性生活質(zhì)量。
平板支撐提升的體能耐力可能延長(zhǎng)性活動(dòng)持續(xù)時(shí)間，但需配合有氧運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到更全面效果。
建議結(jié)合凱格爾運(yùn)動(dòng)等針對(duì)性訓(xùn)練，并保持規(guī)律作息與均衡飲食，若存在器質(zhì)性性功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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