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谷雨時節(jié)養(yǎng)生可適量吃香椿、薺菜、薏米、山藥等食物，也可遵醫(yī)囑服用維生素C片、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、玉屏風顆粒等藥物調節(jié)體質。

一、食物

1、香椿

富含維生素E和鈣，有助于增強免疫力，春季食用需焯水去除亞硝酸鹽。

2、薺菜

含膳食纖維和胡蘿卜素，能促進消化，適合與豆腐搭配烹調。

3、薏米

利水滲濕的粗糧，可搭配紅豆煮粥，脾胃虛寒者應控制用量。

4、山藥

含黏液蛋白可保護胃黏膜，蒸食保留營養(yǎng)，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。

二、藥物

1、維生素C片

輔助增強抵抗力，長期服用需監(jiān)測尿常規(guī)避免結石。

2、復合維生素B片

改善春季疲乏感，服用期間尿液可能呈黃色屬正?，F(xiàn)象。

3、葡萄糖酸鋅口服液

調節(jié)味覺靈敏度，不可與牛奶同服影響吸收。

4、玉屏風顆粒

益氣固表的中成藥，感冒發(fā)熱期間應暫停使用。

谷雨時節(jié)建議增加戶外活動促進陽氣生發(fā)，飲食注意少食多餐，過敏體質者食用新食材需謹慎。