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谷雨養(yǎng)生宜多吃的食物
病情描述:
今天正是谷雨的時節(jié)，我想通過吃些東西來進(jìn)行養(yǎng)，谷雨養(yǎng)生宜多吃的食物是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    谷雨時節(jié)養(yǎng)生可適量吃香椿、薺菜、薏米、山藥等食物，也可遵醫(yī)囑服用維生素C片、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、玉屏風(fēng)顆粒等藥物調(diào)節(jié)體質(zhì)。

    一、食物

    1、香椿

    富含維生素E和鈣，有助于增強(qiáng)免疫力，春季食用需焯水去除亞硝酸鹽。

    2、薺菜

    含膳食纖維和胡蘿卜素，能促進(jìn)消化，適合與豆腐搭配烹調(diào)。

    3、薏米

    利水滲濕的粗糧，可搭配紅豆煮粥，脾胃虛寒者應(yīng)控制用量。

    4、山藥

    含黏液蛋白可保護(hù)胃黏膜，蒸食保留營養(yǎng)，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。

    二、藥物

    1、維生素C片

    輔助增強(qiáng)抵抗力，長期服用需監(jiān)測尿常規(guī)避免結(jié)石。

    2、復(fù)合維生素B片

    改善春季疲乏感，服用期間尿液可能呈黃色屬正?，F(xiàn)象。

    3、葡萄糖酸鋅口服液

    調(diào)節(jié)味覺靈敏度，不可與牛奶同服影響吸收。

    4、玉屏風(fēng)顆粒

    益氣固表的中成藥，感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停使用。

    谷雨時節(jié)建議增加戶外活動促進(jìn)陽氣生發(fā)，飲食注意少食多餐，過敏體質(zhì)者食用新食材需謹(jǐn)慎。

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