權(quán)威問答
捏斜方肌不會(huì)使其變小，斜方肌體積變化主要與肌肉鍛煉、脂肪含量、激素水平等因素有關(guān)。
斜方肌體積增大通常由力量訓(xùn)練刺激導(dǎo)致，單純捏壓無(wú)法減少肌纖維數(shù)量或橫截面積。
頸部脂肪堆積可能造成視覺上的斜方肌肥大，需通過全身減脂改善，局部按壓無(wú)分解脂肪作用。
生長(zhǎng)激素或雄激素水平異?？赡芤鸺∪庠錾?，這種情況需要內(nèi)分泌調(diào)節(jié)而非物理干預(yù)。
圓肩駝背等不良姿勢(shì)會(huì)使斜方肌視覺顯大，應(yīng)進(jìn)行背部拉伸和肩胛穩(wěn)定訓(xùn)練改善體態(tài)。
如需調(diào)整斜方肌形態(tài)，建議在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，避免盲目按壓造成軟組織損傷。
