權(quán)威問答
斜方肌增大可能由不良姿勢、過度訓(xùn)練、頸椎病、先天性肌肥大等原因引起，可通過調(diào)整體態(tài)、減少負重訓(xùn)練、物理治療、手術(shù)矯正等方式改善。
長期低頭或含胸駝背會導(dǎo)致斜方肌代償性增厚，建議通過靠墻站立訓(xùn)練和瑜伽拉伸放松肌肉，無須藥物干預(yù)。
頻繁進行聳肩、硬拉等負重運動易刺激斜方肌增生，需減少器械重量并增加胸肌激活訓(xùn)練，運動后可用熱敷緩解緊張。
可能與神經(jīng)根受壓或肌肉痙攣有關(guān)，通常伴隨頸部疼痛和麻木，可遵醫(yī)囑使用氯唑沙宗片、乙哌立松片、替扎尼定等肌松藥物。
罕見遺傳性疾病導(dǎo)致肌纖維異常增生，常伴有全身多部位肌肉肥大，需通過肉毒素注射或選擇性肌肉切除術(shù)治療。
日常應(yīng)避免單肩背包，睡眠時選擇合適高度的枕頭，若伴隨頭痛或手臂放射痛需及時就診康復(fù)醫(yī)學(xué)科。
