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酒精肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
病情描述:
我今天出現(xiàn)了肌肉酸痛，想要用酒精快速恢復(fù)，酒精肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    酒精引起的肌肉酸痛可通過補(bǔ)充電解質(zhì)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物緩解等方式改善。酒精代謝產(chǎn)物堆積、脫水、乳酸蓄積、肌纖維微損傷是常見誘因。

    1、補(bǔ)充電解質(zhì)

    酒精利尿作用導(dǎo)致鉀鈉流失，可飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或口服補(bǔ)液鹽，幫助恢復(fù)體液平衡。

    2、適度運(yùn)動(dòng)

    進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝，如散步或瑜伽，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。

    3、熱敷按摩

    用熱毛巾敷酸痛部位配合輕柔按摩，能緩解肌肉痙攣，改善局部微循環(huán)，每次持續(xù)15-20分鐘。

    4、藥物緩解

    布洛芬可減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)乙酰氨基酚緩解疼痛，維生素B族片幫助酒精代謝，需遵醫(yī)囑使用。

    避免再次飲酒，保證充足睡眠，適量補(bǔ)充富含鎂元素的食物如香蕉堅(jiān)果，有助于肌肉修復(fù)。

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一般疲勞性骨折對(duì)位對(duì)線都很好，這時(shí)候只需進(jìn)行外固定治療就可以了。如果出現(xiàn)輕度的移位現(xiàn)象，可以先進(jìn)行手法復(fù)位，然后再進(jìn)行外固定治療，同時(shí)可適當(dāng)用藥物進(jìn)行治療。如果治療性骨折病情較嚴(yán)重，可做手術(shù)治療。另外還要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練治療，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練。
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