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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃菊粉了為什么老放屁
病情描述:
最近這段時間我吃了菊粉老放屁，吃菊粉了為什么老放屁？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    食用菊粉后排氣增多是常見現(xiàn)象，主要與腸道菌群發(fā)酵、短鏈脂肪酸產(chǎn)生、膳食纖維刺激蠕動、個體耐受差異等因素有關(guān)。

    1、菌群發(fā)酵

    菊粉作為可溶性膳食纖維，在結(jié)腸被益生菌發(fā)酵產(chǎn)氣，建議從少量開始逐步增加攝入量，幫助腸道適應(yīng)。

    2、產(chǎn)酸反應(yīng)

    發(fā)酵過程產(chǎn)生二氧化碳和短鏈脂肪酸，可能引起腹脹排氣，可配合適量運(yùn)動促進(jìn)氣體排出。

    3、蠕動加速

    膳食纖維刺激腸壁增強(qiáng)蠕動，氣體排出頻率增加，通常2-4周后癥狀會逐漸緩解。

    4、個體差異

    部分人群缺乏相關(guān)消化酶導(dǎo)致不耐受，出現(xiàn)排氣增多時可減少攝入量或選擇低聚果糖等替代品。

    建議每日菊粉攝入量不超過15克，搭配足量飲水，若伴隨嚴(yán)重腹痛或腹瀉需及時就醫(yī)排查腸易激綜合征等病理因素。

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