權(quán)威問(wèn)答
走路對(duì)胃病有一定好處。適度步行有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善消化功能、緩解胃部不適、調(diào)節(jié)情緒壓力。
規(guī)律步行可刺激胃腸平滑肌收縮，加速胃排空，減少食物滯留時(shí)間，尤其適合功能性消化不良患者。
運(yùn)動(dòng)時(shí)腹腔血液循環(huán)加快，能增強(qiáng)胃黏膜修復(fù)能力，幫助緩解慢性胃炎引起的腹脹、噯氣等癥狀。
餐后30分鐘低強(qiáng)度步行可中和胃酸，減輕胃食管反流患者的燒心感，但潰瘍活動(dòng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
步行時(shí)身體釋放內(nèi)啡肽，能降低焦慮抑郁引發(fā)的胃腸功能紊亂，對(duì)腸易激綜合征有輔助改善作用。
建議胃病患者選擇平緩步速，每日步行6000-8000步為宜，避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)，合并出血、梗阻等急癥時(shí)需暫停鍛煉。
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