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練馬甲線不來月經(jīng)可能與過度運動、體脂率過低、內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，可通過調(diào)整運動強度、增加營養(yǎng)攝入、藥物治療等方式改善。

1、過度運動

高強度運動可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足。建議減少腹部核心訓(xùn)練頻率，每周保留2-3天休息日，配合瑜伽等低強度運動。

2、體脂率過低

女性體脂率低于17%可能影響雌激素合成。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，如深海魚類、牛油果，逐步恢復(fù)至20%-25%的健康體脂范圍。

3、內(nèi)分泌紊亂

可能與皮質(zhì)醇升高、甲狀腺功能異常有關(guān)，常伴疲勞、脫發(fā)?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

4、多囊卵巢綜合征

胰島素抵抗可能加重運動性閉經(jīng)，表現(xiàn)為痤瘡、多毛。需進行激素六項檢查，必要時使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片進行干預(yù)。

建議暫停馬甲線專項訓(xùn)練3個月，每日攝入熱量不低于1800大卡，定期監(jiān)測基礎(chǔ)體溫。若持續(xù)3個月未恢復(fù)月經(jīng)，需就診婦科進行超聲和激素水平檢查。