權(quán)威問答
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速溶咖啡本身熱量較低，但添加糖和植脂末可能導(dǎo)致發(fā)胖，主要影響因素有飲用頻率、添加物含量、搭配飲食、個人代謝。
每日過量飲用含糖速溶咖啡會增加熱量攝入。建議選擇無糖款并控制每日不超過2杯。
三合一速溶咖啡含植脂末和糖分，單杯熱量可達(dá)普通黑咖啡5倍。優(yōu)先選用純咖啡粉自行調(diào)配。
與高糖點(diǎn)心同食會加劇熱量堆積。飲用時可搭配堅果或全麥面包等健康零食。
基礎(chǔ)代謝率較低者更易因多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。建議結(jié)合有氧運(yùn)動提升能量消耗。
選擇無糖黑咖啡替代含糖飲品，配合均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動，可有效控制體重。
