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生理期肚子疼怎么緩解
病情描述:
來例假之后肚子特別痛。不知道該如何緩解。生理期肚子疼怎么緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    生理期肚子疼可通過熱敷、適度運動、藥物止痛、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

    1. 熱敷

    下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復進行。

    2. 適度運動

    經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動，有助于促進內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運動導致疲勞，運動時長控制在30分鐘以內(nèi)為宜。

    3. 藥物止痛

    前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可有效緩解疼痛。嚴重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥或解痙類藥物。

    4. 調(diào)整飲食

    增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補充鎂元素豐富的堅果香蕉，避免生冷辛辣食物刺激胃腸。

    經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠，持續(xù)劇烈疼痛或伴隨發(fā)熱嘔吐需及時就醫(yī)排除器質性疾病。

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