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每天睡眠不足的危害
病情描述:
這一段時間我的心工作壓力特別的大，每天晚上都睡不著，每天睡眠不足的危害？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

    睡眠不足可能引發(fā)疲勞、免疫力下降、情緒障礙及心血管疾病，長期缺乏睡眠會增加糖尿病、肥胖等慢性病風險。

    1、疲勞

    睡眠不足導致能量代謝紊亂，表現(xiàn)為日間嗜睡、注意力不集中?？赏ㄟ^調(diào)整作息、午休緩解，嚴重者需排除貧血或甲狀腺功能異常。

    2、免疫力下降

    睡眠減少會抑制免疫細胞活性，增加感冒概率。建議保持規(guī)律睡眠，必要時遵醫(yī)囑使用匹多莫德、脾氨肽等免疫調(diào)節(jié)劑。

    3、情緒障礙

    長期缺睡易引發(fā)焦慮抑郁，與5-羥色胺分泌異常有關(guān)。需心理疏導結(jié)合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥。

    4、心血管損害

    睡眠不足導致血壓波動和炎癥反應，可能誘發(fā)心律失?；蚬谛牟　O(jiān)測血壓心率，必要時使用美托洛爾、阿托伐他汀等藥物。

    建議每日保證7小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前使用電子設備，長期失眠者需就醫(yī)排查睡眠呼吸暫停等器質(zhì)性疾病。

  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院

    睡眠不足可能引發(fā)疲勞、免疫力下降、情緒障礙及心血管疾病，長期缺乏睡眠會增加糖尿病、肥胖等慢性病風險。

    1、疲勞

    睡眠不足導致能量代謝紊亂，表現(xiàn)為日間嗜睡、注意力不集中?？赏ㄟ^調(diào)整作息、午休緩解，嚴重者需排除貧血或甲狀腺功能異常。

    2、免疫力下降

    睡眠減少會抑制免疫細胞活性，增加感冒概率。建議保持規(guī)律睡眠，必要時遵醫(yī)囑使用匹多莫德、脾氨肽等免疫調(diào)節(jié)劑。

    3、情緒障礙

    長期缺睡易引發(fā)焦慮抑郁，與5-羥色胺分泌異常有關(guān)。需心理疏導結(jié)合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥。

    4、心血管損害

    睡眠不足導致血壓波動和炎癥反應，可能誘發(fā)心律失?；蚬谛牟　O(jiān)測血壓心率，必要時使用美托洛爾、阿托伐他汀等藥物。

    建議每日保證7小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前使用電子設備，長期失眠者需就醫(yī)排查睡眠呼吸暫停等器質(zhì)性疾病。

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