亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
冷牛奶有助于睡眠嗎
病情描述:
最近這兩天孩子總是晚上睡不好覺，冷牛奶有助于睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    冷牛奶可能有助于改善睡眠，主要與色氨酸含量、體溫調(diào)節(jié)、心理安慰作用以及鈣質(zhì)吸收等因素有關(guān)。

    1. 色氨酸含量

    牛奶含有色氨酸，這種氨基酸是合成褪黑素和血清素的原料，可能幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。建議睡前1小時飲用100-200毫升溫牛奶。

    2. 體溫調(diào)節(jié)

    冷飲可能通過降低核心體溫觸發(fā)睡眠反應(yīng)，但胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)不適。乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶。

    3. 心理安慰

    童年形成的睡前飲奶習(xí)慣可能產(chǎn)生心理暗示作用。家長可為兒童建立包含熱牛奶的固定睡前程序。

    4. 鈣質(zhì)吸收

    牛奶中的鈣可能幫助緩解神經(jīng)緊張，但乳制品過敏者應(yīng)避免。可選擇鈣強(qiáng)化植物奶替代。

    睡眠障礙持續(xù)存在時應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，日常可配合保持規(guī)律作息、減少藍(lán)光暴露等綜合改善措施。

相關(guān)文章
女性更年期癥狀有哪些
女性更年期的時候，首要的表現(xiàn)就是月經(jīng)比以前少，有的甚至一年也來不了幾次，這個時候就要注意是不是更年期到了。心慌脾氣不好，也是更年期的女性會表現(xiàn)出來的。通過一些辦法也可以對這個疾病會起到很好的預(yù)防作用，多去戶外走走，散散步。
更年高血壓高血糖高怎么回事
更年高血壓高血糖高可能是因為缺少蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣等某種元素造成的，和飲食有著很大的關(guān)系，而血糖高和情緒、飲食、藥物都有關(guān)系，建議去醫(yī)院查明原因，患者也需要戒酒戒煙，注意飲食，嚴(yán)重的話還需要藥物調(diào)理的。
女性更年期吃啥藥最快
更年期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇服用利維愛、芬嗎通等藥物進(jìn)行激素替代治療，或選擇中藥調(diào)理。同時為了更好面對更年期引起的身體改變和心理改變，女性應(yīng)有良好的生活習(xí)慣和強(qiáng)烈的自我認(rèn)同感。
孕婦糖尿病對孩子的危害
孕期糖尿病是很容易造成胎兒畸形的，一旦胎兒出現(xiàn)畸形，就必須要引產(chǎn)，不能繼續(xù)孕育。這種糖尿病還會造成胎兒過度發(fā)育，導(dǎo)致胎兒巨大化，引起難產(chǎn)。糖尿病也會造成胎兒缺氧，使胎兒死在子宮中。
懷孕引起糖尿病能治好嗎
一些孕婦在懷孕之前是沒有糖尿病的，在懷孕之后才患上糖尿病，這種類型的糖尿病在生產(chǎn)之后，通過飲食及運(yùn)動的調(diào)理是可以恢復(fù)正常的，不需要特別處理。這類人群如果想要再次懷孕，應(yīng)確定血糖正常之后再準(zhǔn)備下次的懷孕。