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青少年神經(jīng)衰弱可通過心理疏導(dǎo)、作息調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療等方式改善。神經(jīng)衰弱通常由學(xué)習(xí)壓力、睡眠不足、營養(yǎng)不良、焦慮癥等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

學(xué)習(xí)壓力過大可能導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力減退。建議通過認(rèn)知行為療法緩解壓力，家長需幫助孩子建立合理學(xué)習(xí)計(jì)劃。

2、作息調(diào)整

長期熬夜會(huì)加重自主神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)頭痛、失眠癥狀。需固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保證每天7-9小時(shí)睡眠。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏B族維生素可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，伴隨疲乏、情緒波動(dòng)?？蛇m量增加全谷物、深色蔬菜、堅(jiān)果等富含維生素B1、B6的食物攝入。

4、藥物治療

焦慮癥引發(fā)的神經(jīng)衰弱可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)緊張、易激惹?？勺襻t(yī)囑使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能藥物。

保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦有助于改善植物神經(jīng)功能，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，癥狀持續(xù)需及時(shí)就診心理科或神經(jīng)內(nèi)科。