權(quán)威問答
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晚上失眠白天不累可能由作息紊亂、心理壓力、甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疲勞綜合征等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物控制、?？浦委煹确绞礁纳?。
長期熬夜或晝夜顛倒會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致夜間入睡困難但白天異常清醒。建議固定起床時(shí)間并限制午睡時(shí)長。
焦慮抑郁等情緒問題可能造成夜間過度警覺，白天因腎上腺素持續(xù)分泌而保持亢奮?？蓢L試正念冥想緩解緊張情緒。
可能與自身免疫異常或甲狀腺結(jié)節(jié)有關(guān)，通常伴隨心悸、手抖等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。
多與病毒感染或免疫失調(diào)相關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)疲乏但睡眠無法緩解。需通過認(rèn)知行為療法和分級運(yùn)動(dòng)進(jìn)行綜合干預(yù)。
日常避免睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)增加白天戶外活動(dòng)，持續(xù)兩周無改善需就診內(nèi)分泌科或睡眠專科。
