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下午經(jīng)常頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、前庭功能障礙等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位動作、補(bǔ)充鐵劑、前庭康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、低血糖

長時間未進(jìn)食導(dǎo)致血糖水平下降，可能伴隨手抖、出汗等癥狀。建議定時加餐，選擇全麥餅干、堅果等升糖指數(shù)低的食物，必要時檢測血糖。

2、體位性低血壓

突然起身時血壓調(diào)節(jié)遲緩，出現(xiàn)眼前發(fā)黑、眩暈。改變體位時應(yīng)緩慢動作，增加水和鹽分?jǐn)z入，避免長時間站立。

3、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致腦供氧減少，常見面色蒼白、乏力?？裳a(bǔ)充硫酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收，多攝入動物肝臟、菠菜等富鐵食物。

4、前庭功能障礙

內(nèi)耳平衡器官異常引發(fā)眩暈，可能伴有耳鳴、惡心。需進(jìn)行前庭功能檢查，通過Brandt-Daroff訓(xùn)練等康復(fù)動作改善，嚴(yán)重時可使用倍他司汀、銀杏葉提取物等藥物。

保持規(guī)律作息，避免午后疲勞用眼，若持續(xù)頭暈需排查頸椎病、腦供血不足等器質(zhì)性疾病。