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月經(jīng)結(jié)束通常以陰道流血完全停止為標(biāo)志，判斷依據(jù)主要有出血量減少至點(diǎn)滴狀、衛(wèi)生護(hù)墊無新血跡、無血性分泌物排出等。

1、觀察出血量

月經(jīng)末期出血量明顯減少，從鮮紅色轉(zhuǎn)為暗褐色，最后僅有點(diǎn)滴狀少量出血或完全停止，持續(xù)6-8小時(shí)無新出血可視為結(jié)束。

2、檢查護(hù)墊狀態(tài)

使用衛(wèi)生護(hù)墊或內(nèi)褲觀察，若連續(xù)3-4小時(shí)未發(fā)現(xiàn)新鮮血跡或僅有少量陳舊性褐色分泌物，提示月經(jīng)進(jìn)入尾聲。

3、確認(rèn)分泌物

正常月經(jīng)結(jié)束后陰道分泌物恢復(fù)透明或乳白色蛋清狀，若仍持續(xù)排出暗紅色或咖啡色分泌物需警惕異常子宮出血。

4、伴隨癥狀消失

經(jīng)期常見的腹脹、腰酸等癥狀逐漸緩解，體溫回歸基礎(chǔ)水平，提示體內(nèi)激素已完成周期性變化。

建議月經(jīng)結(jié)束后保持外陰清潔，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等幫助恢復(fù)血紅蛋白水平。