權(quán)威問答
月經(jīng)排不干凈可通過調(diào)整飲食、適度運動、熱敷腹部、藥物輔助等方式改善。月經(jīng)排出不暢可能與激素波動、宮寒血瘀、子宮內(nèi)膜異常、婦科炎癥等因素有關(guān)。
適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫性飲品，避免生冷食物。日?？稍黾硬げ?、豬肝等含鐵食物，幫助補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。
經(jīng)期第3天后可進行散步、瑜伽等低強度運動，促進盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動導(dǎo)致經(jīng)血逆流。
用暖水袋熱敷下腹部15分鐘，每日重復(fù)進行可緩解子宮痙攣。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。
益母草顆粒、少腹逐瘀膠囊等中成藥可活血調(diào)經(jīng)，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能調(diào)節(jié)周期。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
若經(jīng)期超過10天未凈或出血量大，建議及時婦科就診排查子宮肌瘤、內(nèi)分泌失調(diào)等病理性因素。
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