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月經(jīng)推遲半月沒來可能由精神壓力過大、體重驟變、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、營養(yǎng)干預(yù)、藥物治療、激素替代等方式改善。

1、精神壓力過大

長期焦慮緊張會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂。建議通過正念冥想、規(guī)律作息緩解壓力，無須藥物干預(yù)。

2、體重驟變

短期內(nèi)體重下降超過10%可能造成閉經(jīng)，過度肥胖也會(huì)影響雌激素合成。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持體質(zhì)指數(shù)在18.5-23.9范圍內(nèi)。

3、多囊卵巢綜合征

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，常伴痤瘡、多毛癥狀?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮、來曲唑、二甲雙胍等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均會(huì)干擾月經(jīng)周期，通常伴隨心悸、畏寒等癥狀。需檢查促甲狀腺激素水平，使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物治療原發(fā)病。

建議記錄基礎(chǔ)體溫變化，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)閉經(jīng)超過3個(gè)月需及時(shí)婦科就診。