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懷孕期間手腕疼痛可能由腕管綜合征、激素水平變化、姿勢不當(dāng)、液體潴留等原因引起，通常表現(xiàn)為麻木、刺痛或活動受限。

1. 腕管綜合征

增大的子宮壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腕部正中神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為夜間手指麻木。建議佩戴護腕支具，減少重復(fù)抓握動作，可遵醫(yī)囑使用維生素B6、甲鈷胺或局部注射糖皮質(zhì)激素緩解癥狀。

2. 激素變化

孕激素松弛韌帶導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能伴隨手指晨僵?？赏ㄟ^熱敷緩解，選擇對乙酰氨基酚短期鎮(zhèn)痛，禁用非甾體抗炎藥，必要時采用腕部固定制動。

3. 姿勢代償

孕期重心前移引發(fā)上肢代償性用力，常見于長期使用手機或抱腹姿勢。應(yīng)調(diào)整坐姿保持脊柱中立位，每30分鐘活動手腕，進行抓握毛巾等抗阻訓(xùn)練。

4. 組織水腫

妊娠期血容量增加導(dǎo)致腕部滑膜腫脹，可能伴有晨起手指緊繃感。睡眠時抬高上肢，限制鈉鹽攝入，嚴(yán)重水腫需排查妊娠高血壓。

建議孕婦避免提重物，選擇 ergonomic 護腕鼠標(biāo)墊，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肌肉萎縮需及時就診神經(jīng)內(nèi)科。