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胃炎腸炎可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理和藥物輔助等方式保養(yǎng)。胃炎腸炎通常由飲食不當(dāng)、感染、藥物刺激和免疫異常等原因引起。

1、飲食調(diào)整

避免辛辣刺激、生冷油膩食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。急性期可短暫禁食后逐步恢復(fù)飲食。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜勞累。飯后適當(dāng)活動(dòng)幫助消化，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。建立固定的進(jìn)食時(shí)間規(guī)律。

3、情緒管理

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加重癥狀，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

4、藥物輔助

遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、復(fù)方谷氨酰胺等胃黏膜保護(hù)劑，或雙歧桿菌等益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。避免自行服用非甾體抗炎藥。

癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，日常注意腹部保暖，戒煙限酒，保持飲食衛(wèi)生可降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。