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晚上睡不著心跳加快可能與情緒緊張、咖啡因攝入、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、減少刺激物攝入、藥物治療等方式緩解。

1. 情緒緊張

焦慮或壓力會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)心悸和失眠。建議通過(guò)深呼吸、冥想放松情緒，避免睡前過(guò)度思考。

2. 咖啡因攝入

晚間飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品會(huì)刺激中樞神經(jīng)。午后應(yīng)避免攝入，可選擇溫牛奶等助眠飲品。

3. 甲狀腺功能亢進(jìn)

甲亢患者代謝率增高常伴心慌失眠，可能與自身免疫異常有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑、普萘洛爾等藥物控制癥狀。

4. 心律失常

房顫、室性早搏等可能導(dǎo)致夜間心悸，多與心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)異常相關(guān)。需進(jìn)行心電圖檢查，必要時(shí)使用美托洛爾、普羅帕酮等抗心律失常藥。

保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和屏幕藍(lán)光刺激。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就診心內(nèi)科或內(nèi)分泌科排查器質(zhì)性疾病。