權(quán)威問答
容易感冒可能與免疫力低下有關(guān)，常見誘因包括維生素D缺乏、鋅元素不足、睡眠不足、慢性疾病等。
維生素D參與免疫調(diào)節(jié)，缺乏時(shí)易出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染。可通過曬太陽、食用深海魚補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏需遵醫(yī)囑服用維生素D3制劑。
鋅缺乏會(huì)削弱免疫功能，導(dǎo)致鼻病毒易感性增加。牡蠣、牛肉等食物富含鋅，必要時(shí)可口服葡萄糖酸鋅補(bǔ)充。
長期睡眠少于6小時(shí)會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性。建議保持7-9小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
糖尿病、貧血等基礎(chǔ)疾病可能導(dǎo)致免疫缺陷，通常伴隨乏力、傷口愈合慢等癥狀。需針對原發(fā)病治療，如控制血糖、補(bǔ)充鐵劑。
日?？稍黾幽⒐?、獼猴桃等富含免疫活性物質(zhì)的食物，適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)抵抗力，癥狀持續(xù)需排查免疫系統(tǒng)疾病。
