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怎么走出引產(chǎn)后的痛苦

女，25歲

病情描述:

前段時(shí)間我在醫(yī)院剛剛做了一個(gè)引產(chǎn)的手術(shù)，怎么走出引產(chǎn)后的痛苦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

牛玉敏副主任醫(yī)師銅陵市人民醫(yī)院

引產(chǎn)后的痛苦可通過(guò)心理疏導(dǎo)、社會(huì)支持、專業(yè)干預(yù)、自我調(diào)節(jié)等方式緩解。引產(chǎn)后的情緒反應(yīng)通常由激素變化、心理創(chuàng)傷、社會(huì)壓力、未充分哀悼等原因引起。
1、心理疏導(dǎo)
尋求心理咨詢師幫助，通過(guò)認(rèn)知行為療法處理自責(zé)或抑郁情緒。建立安全環(huán)境表達(dá)悲傷，避免壓抑情緒導(dǎo)致長(zhǎng)期心理障礙。
2、社會(huì)支持
伴侶和家人需主動(dòng)陪伴但不過(guò)度干預(yù)，參與支持小組分享經(jīng)歷。家長(zhǎng)需觀察產(chǎn)婦情緒變化，避免使用否定性語(yǔ)言評(píng)價(jià)其感受。
3、專業(yè)干預(yù)
嚴(yán)重抑郁可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥。伴有失眠時(shí)短期使用右佐匹克隆，須在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整劑量。
4、自我調(diào)節(jié)
通過(guò)寫(xiě)日記、種植紀(jì)念植物等方式完成哀悼?jī)x式。逐步恢復(fù)輕度運(yùn)動(dòng)如散步，避免孤立獨(dú)處或過(guò)度工作逃避情緒。
建議三個(gè)月內(nèi)避免重大生活決策，定期復(fù)查激素水平。適量補(bǔ)充維生素B族和深海魚(yú)油，保持規(guī)律作息有助于情緒穩(wěn)定。

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