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怎么走出引產(chǎn)后的痛苦

女，25歲

病情描述:

前段時間我在醫(yī)院剛剛做了一個引產(chǎn)的手術(shù)，怎么走出引產(chǎn)后的痛苦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王鳳英主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

引產(chǎn)后的痛苦可通過心理疏導、社會支持、專業(yè)干預、自我調(diào)節(jié)等方式緩解。引產(chǎn)后的情緒反應通常由激素變化、心理創(chuàng)傷、社會壓力、未充分哀悼等原因引起。
1、心理疏導
尋求心理咨詢師幫助，通過認知行為療法處理自責或抑郁情緒。建立安全環(huán)境表達悲傷，避免壓抑情緒導致長期心理障礙。
2、社會支持
伴侶和家人需主動陪伴但不過度干預，參與支持小組分享經(jīng)歷。家長需觀察產(chǎn)婦情緒變化，避免使用否定性語言評價其感受。
3、專業(yè)干預
嚴重抑郁可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥。伴有失眠時短期使用右佐匹克隆，須在精神科醫(yī)師指導下調(diào)整劑量。
4、自我調(diào)節(jié)
通過寫日記、種植紀念植物等方式完成哀悼儀式。逐步恢復輕度運動如散步，避免孤立獨處或過度工作逃避情緒。
建議三個月內(nèi)避免重大生活決策，定期復查激素水平。適量補充維生素B族和深海魚油，保持規(guī)律作息有助于情緒穩(wěn)定。

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