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坐久了頭痛是怎么回事
病情描述:
我今天在工位坐了一天，晚上起來的時候會頭痛，坐久了頭痛是怎么回事？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    坐久了頭痛可能由肌肉緊張、頸椎壓迫、眼部疲勞、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、熱敷頸部、閉目休息、服用止痛藥等方式緩解。

    1. 肌肉緊張

    長時間保持同一姿勢會導(dǎo)致頸部及肩部肌肉持續(xù)收縮，引發(fā)緊張性頭痛。建議每小時起身活動5分鐘，配合輕柔的頸部拉伸運動。

    2. 頸椎壓迫

    不良坐姿可能使頸椎間盤壓力增加，刺激神經(jīng)根導(dǎo)致頭痛。使用符合人體工學(xué)的座椅，保持耳垂與肩峰在同一垂直線上。

    3. 眼部疲勞

    持續(xù)注視屏幕會引發(fā)視疲勞綜合征，表現(xiàn)為眶周脹痛及反射性頭痛。每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)。

    4. 偏頭痛

    久坐可能誘發(fā)血管性頭痛，通常伴隨搏動性疼痛和畏光癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或佐米曲普坦等藥物。

    保持規(guī)律作息和適度運動有助于預(yù)防頭痛發(fā)作，若頭痛持續(xù)超過24小時或伴隨嘔吐、視物模糊需及時就醫(yī)。

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