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女人圍經期注意什么
病情描述:
我已經有段時間沒有來月經了，檢查是圍經期，女人圍經期注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉海元 主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院

    圍經期女性需注意情緒管理、飲食調整、適度運動和癥狀監(jiān)測。圍經期癥狀可能與激素波動、營養(yǎng)缺乏、慢性壓力、子宮內膜異位癥等因素有關。

    1. 情緒管理：

    激素變化易引發(fā)焦慮或抑郁，建議通過冥想、社交活動緩解，嚴重時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、氟西汀等抗焦慮藥物。

    2. 飲食調整：

    補充鐵元素預防貧血，多攝入菠菜、紅肉等富含鐵食物，減少高鹽高糖飲食以減輕水腫，可配合琥珀酸亞鐵片等補鐵劑。

    3. 適度運動：

    選擇瑜伽、快走等低強度運動改善盆腔血液循環(huán)，避免劇烈運動加重痛經，痛經明顯時可使用布洛芬緩釋膠囊緩解。

    4. 癥狀監(jiān)測：

    記錄月經周期變化，異常出血或持續(xù)疼痛需排查子宮肌瘤等疾病，必要時進行超聲檢查，可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片調節(jié)周期。

    保持每日7-8小時睡眠，經期避免盆浴及性生活，出現(xiàn)嚴重頭痛或經量突增應及時就醫(yī)。

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