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坐完月子后多數(shù)情況下可以按摩，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況選擇輕柔的按摩方式。按摩有助于緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)，但需避開(kāi)腹部和傷口部位，并注意力度與時(shí)長(zhǎng)。

1. 舒緩疲勞

產(chǎn)后肌肉酸痛或肩頸緊繃可通過(guò)輕柔按摩緩解，建議選擇指壓或精油按摩，避免使用器械強(qiáng)力按壓。

2. 促進(jìn)循環(huán)

溫和的四肢按摩能改善產(chǎn)后水腫，但下肢靜脈曲張者需避開(kāi)小腿，按摩方向應(yīng)由遠(yuǎn)端向心臟推進(jìn)。

3. 心理放松

產(chǎn)后情緒調(diào)節(jié)可通過(guò)頭部或背部按摩輔助，但抑郁癥患者需在心理醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合專業(yè)治療。

4. 傷口避讓

剖宮產(chǎn)或會(huì)陰側(cè)切傷口未完全愈合時(shí)，周?chē)?厘米內(nèi)禁止按壓，建議產(chǎn)后42天復(fù)查確認(rèn)恢復(fù)情況后再進(jìn)行局部按摩。

按摩前后建議補(bǔ)充溫水，室溫保持26-28攝氏度，單次時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)30分鐘。若出現(xiàn)頭暈或腹痛應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。