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經(jīng)期運(yùn)動(dòng)可能引起痛經(jīng)加重、經(jīng)量異常、子宮內(nèi)膜異位癥風(fēng)險(xiǎn)增加、貧血加重等問題。

1、痛經(jīng)加重

劇烈運(yùn)動(dòng)可能刺激前列腺素分泌，導(dǎo)致子宮收縮增強(qiáng)。建議選擇瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片緩解疼痛。

2、經(jīng)量異常

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能干擾激素水平，導(dǎo)致經(jīng)期延長或出血量增多。出現(xiàn)這種情況需暫停運(yùn)動(dòng)并監(jiān)測出血量，必要時(shí)使用氨甲環(huán)酸片、妥塞敏片等止血藥物。

3、內(nèi)膜異位風(fēng)險(xiǎn)

倒立等體位可能使經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位概率。建議避免倒立動(dòng)作，確診后可采用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物治療。

4、貧血加重

經(jīng)期本身存在鐵流失，運(yùn)動(dòng)可能加劇血紅蛋白下降。可適當(dāng)補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，配合維生素C促進(jìn)吸收。

經(jīng)期建議選擇散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免游泳等可能引發(fā)感染的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等。