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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)期能喝豆?jié){么
病情描述:
我這幾天來月經(jīng)了，期間想要喝豆?jié){，經(jīng)期能喝什么豆?jié){？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量喝豆?jié){。豆?jié){富含植物蛋白和異黃酮，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過量飲用導(dǎo)致胃腸不適。

    1、緩解不適

    豆?jié){中的異黃酮具有弱雌激素作用，可能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕經(jīng)期乳房脹痛或情緒波動。

    2、補(bǔ)充營養(yǎng)

    豆?jié){含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和B族維生素，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)素，建議選擇無糖或低糖豆?jié){。

    3、胃腸影響

    部分女性經(jīng)期胃腸敏感，過量飲用可能引發(fā)腹脹，建議分次少量飲用溫?zé)岬亩節(jié){。

    4、體質(zhì)差異

    子宮肌瘤或雌激素敏感者應(yīng)咨詢醫(yī)生，豆?jié){中的植物雌激素可能對個別體質(zhì)產(chǎn)生影響。

    經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、桂圓等食材，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適及時(shí)就醫(yī)。

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