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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)期吃什么會瘦
病情描述:
我比較胖，醫(yī)生告訴我經(jīng)期吃一些東西會瘦，經(jīng)期吃什么會瘦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    若希望在經(jīng)期控制體重，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、甲狀腺素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 燕麥

    燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動。

    2. 雞胸肉

    雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低，有助于維持肌肉量。

    3. 西藍(lán)花

    西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝。

    4. 蘋果

    蘋果含有果膠和多種維生素，能夠幫助調(diào)節(jié)血糖水平，減少脂肪堆積。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    2. 左旋肉堿

    左旋肉堿有助于促進(jìn)脂肪代謝，但使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生評估個(gè)體適應(yīng)性。

    3. 二甲雙胍

    二甲雙胍主要用于調(diào)節(jié)血糖，可能對部分肥胖患者有幫助，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

    4. 甲狀腺素片

    甲狀腺素片僅適用于甲狀腺功能減退導(dǎo)致的體重異常，不可自行服用。

    經(jīng)期體重管理應(yīng)避免極端節(jié)食，保持適度運(yùn)動如散步或瑜伽，并注意補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血。

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