孕前準(zhǔn)備主要包括健康體檢、營養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整和心理準(zhǔn)備四個方面。
夫妻雙方需進(jìn)行孕前優(yōu)生檢查,包括傳染病篩查、婦科檢查、精液分析等項(xiàng)目,排除影響妊娠的高危因素。
提前3個月補(bǔ)充葉酸,每日400微克,同時注意鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素攝入,避免營養(yǎng)缺乏。
戒煙戒酒,保持規(guī)律作息,適度運(yùn)動控制體重,避免接觸有毒有害物質(zhì)和環(huán)境。
做好育兒知識儲備,調(diào)整家庭分工,保持積極樂觀心態(tài),必要時可進(jìn)行心理咨詢。
建議提前3-6個月開始準(zhǔn)備,建立健康生活方式,在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)備孕,為胎兒創(chuàng)造良好發(fā)育環(huán)境。