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權(quán)威問(wèn)答

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乳腺的正確按摩方法
病情描述:
我最近乳腺感覺有點(diǎn)堵，醫(yī)生建議我做按摩，乳腺的正確按摩方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    乳腺按摩可通過(guò)輕柔打圈、淋巴引流、穴位按壓、熱敷輔助等方法進(jìn)行，需注意力度適中并避開生理期。

    1、輕柔打圈：

    用指腹以乳頭為中心順時(shí)針打圈按摩，范圍覆蓋整個(gè)乳房，力度以無(wú)痛感為宜，每次持續(xù)數(shù)分鐘。

    2、淋巴引流：

    從乳房外側(cè)向腋窩方向輕推，促進(jìn)淋巴液回流，動(dòng)作需緩慢連貫，每日可重復(fù)進(jìn)行。

    3、穴位按壓：

    重點(diǎn)按壓膻中穴、乳根穴等穴位，每個(gè)穴位按壓數(shù)秒后松開，有助于疏通乳腺經(jīng)絡(luò)。

    4、熱敷輔助：

    按摩前用溫?zé)崦矸笕榉繑?shù)分鐘，可提升血液循環(huán)效果，溫度不宜超過(guò)體溫太多。

    按摩過(guò)程中如發(fā)現(xiàn)腫塊或異常疼痛應(yīng)立即停止并就醫(yī)，哺乳期女性需在專業(yè)人員指導(dǎo)下操作。

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