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桃的營養(yǎng)成分
病情描述:
桃子上市后，我經(jīng)常吃，因?yàn)樗麑ι眢w好。那桃的營養(yǎng)成分有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    桃富含維生素C、鉀、膳食纖維和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化和抗氧化。

    1、維生素C

    每100克桃約含6毫克維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成，對皮膚健康有益。

    2、鉀元素

    桃中鉀含量較高，每100克約含190毫克鉀，能幫助調(diào)節(jié)血壓和維持電解質(zhì)平衡。

    3、膳食纖維

    桃含有可溶性和不可溶性膳食纖維，每100克約含1.5克，有助于改善腸道蠕動(dòng)和預(yù)防便秘。

    4、胡蘿卜素

    桃肉呈現(xiàn)的橙黃色來自β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對視力保護(hù)和皮膚健康有重要作用。

    建議選擇成熟新鮮的桃食用，避免過量攝入以防胃腸不適，糖尿病患者需注意控制食用量。

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