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暈車想吐可通過調(diào)整乘車姿勢、控制飲食、轉(zhuǎn)移注意力、服用藥物等方式緩解。暈車通常由前庭功能敏感、視覺與運動感知沖突、胃腸功能紊亂、藥物副作用等原因引起。
選擇前排座位或靠窗位置,頭部緊貼靠墊減少晃動,閉眼或平視遠方固定視線。避免低頭閱讀或看手機。
乘車前2小時避免油膩食物及過飽,可少量進食蘇打餅干等碳水化合物。途中含服姜糖或飲用薄荷茶有助于緩解惡心。
聽音樂、與他人交談或進行深呼吸訓練,通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能減輕暈車癥狀。避免持續(xù)關(guān)注自身不適感。
暈車可能與前庭神經(jīng)敏感、內(nèi)耳淋巴液失衡等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為眩暈、冷汗等癥狀??勺襻t(yī)囑使用茶苯海明、地芬尼多或東莨菪堿貼劑等藥物。
日??蛇M行前庭功能訓練如頭部旋轉(zhuǎn)運動,乘車時保持空氣流通。反復暈車嚴重者建議就醫(yī)排除耳石癥等疾病。