權(quán)威問答
坐月子期間可以適量吃大蝦，大蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。但需確保新鮮、徹底煮熟，避免過敏或胃腸不適。
大蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦修復(fù)組織、促進(jìn)乳汁分泌。建議選擇新鮮活蝦，清蒸或白灼烹飪。
部分產(chǎn)婦可能對蝦類過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試。家長需觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀，過敏體質(zhì)者應(yīng)避免。
避免油炸、辛辣等重口味做法，推薦清淡烹飪以保留營養(yǎng)。生腌或未熟透的蝦可能含寄生蟲，須徹底加熱。
每周食用2-3次為宜，過量可能增加肝腎負(fù)擔(dān)。搭配蔬菜水果均衡飲食，避免單一食材過量攝入。
產(chǎn)后飲食需注重多樣化，除蝦類外還可選擇魚類、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。如有傷口感染或痛風(fēng)病史，應(yīng)咨詢醫(yī)生后再食用海鮮。
