權(quán)威問答
腰椎間盤突出患者不建議做仰臥起坐。仰臥起坐可能加重腰椎壓力，導(dǎo)致神經(jīng)根刺激或椎間盤損傷，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)選擇核心穩(wěn)定性練習(xí)。
仰臥起坐時(shí)腰部彎曲動作會顯著增加椎間盤內(nèi)壓，可能使突出物進(jìn)一步壓迫神經(jīng)根。建議改為平板支撐等靜態(tài)核心訓(xùn)練。
快速屈曲動作會產(chǎn)生脊柱剪切力，可能造成纖維環(huán)撕裂。游泳或麥肯基療法更適合改善腰椎活動度。
腹肌力量不足時(shí)易引發(fā)髂腰肌代償，加重腰椎前凸?？蓢L試死蟲式等低沖擊腹肌訓(xùn)練。
急性發(fā)作期進(jìn)行仰臥起坐可能誘發(fā)劇烈疼痛。此時(shí)需絕對臥床，遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺等藥物緩解癥狀。
康復(fù)期建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行懸吊訓(xùn)練、游泳等低沖擊運(yùn)動，避免負(fù)重扭轉(zhuǎn)動作，日常使用腰圍保護(hù)并保持正確坐姿。
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