不孕可能由不良生活習(xí)慣、生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌紊亂、遺傳因素等多種原因引起,常見的不良生活習(xí)慣包括長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒、過度節(jié)食、久坐不動(dòng)等。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響卵泡發(fā)育和排卵周期。女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),男性可能表現(xiàn)為精子質(zhì)量下降。建議調(diào)整作息,保證每天7-8小時(shí)睡眠。
煙草中的尼古丁和酒精會(huì)損害生殖細(xì)胞,女性可能引發(fā)卵巢早衰,男性會(huì)導(dǎo)致精子畸形率升高。戒煙限酒有助于改善生殖功能。
極端節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,影響性激素合成。女性可能出現(xiàn)閉經(jīng),男性可能出現(xiàn)性欲減退。保持均衡飲食,維持正常體重。
長(zhǎng)期久坐會(huì)影響盆腔血液循環(huán),女性可能引發(fā)盆腔淤血綜合征,男性可能導(dǎo)致精索靜脈曲張。建議每小時(shí)起身活動(dòng),每周進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。
備孕期間應(yīng)保持規(guī)律作息,均衡營(yíng)養(yǎng)攝入,避免接觸有害物質(zhì),如有生育困難建議及時(shí)就醫(yī)檢查。