權(quán)威問答
跑步時(shí)肚子疼可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起，可通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、糾正呼吸方式、藥物治療等方式緩解。
運(yùn)動(dòng)前未充分熱身會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官供血不足，引發(fā)短暫性腹痛。建議跑步前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，如高抬腿、側(cè)弓步等。
急促的胸式呼吸會(huì)導(dǎo)致膈肌痙攣，表現(xiàn)為右上腹刺痛。應(yīng)采用腹式呼吸，保持吸氣2秒、呼氣3秒的節(jié)奏。
餐后立即運(yùn)動(dòng)或飲用高滲飲料可能刺激胃腸，引發(fā)絞痛。可遵醫(yī)囑使用山莨菪堿片、顛茄片、匹維溴銨等解痙藥物。
核心肌群過度負(fù)荷可能導(dǎo)致肌纖維微損傷，產(chǎn)生牽涉痛。急性期可冷敷處理，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)恢復(fù)。
跑步后出現(xiàn)持續(xù)腹痛超過2小時(shí)，或伴隨嘔吐、便血等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除闌尾炎、腸梗阻等急腹癥。
